Dieta TLC com exercício mental

Dieta TLC com exercício mental

Dieta TLC com exercício mental e uma forma equilibrada de manter um bom condicionamento físico tanto quanto mental preservando a saúde.

Comecemos este passeio iniciante sobre a Dieta TLC com exercício mental começando com um pouco de exercício mental.

Quando sair, de uma olhada em seu redor e me fale sobre o que vê.

Aposto que você vai ver uma abundância de restaurantes de comida rápida e adivinha o que está na frente deles?

Você adivinhou.

Uma linha interminável de pessoas.

As lanchonetes são conhecidas por servirem um prato de alimentos não saudáveis — alimentos não saudáveis que as pessoas continuam a consumir.

Por quê?

Porque eles podem!

As pessoas escolhem comida rápida porque vivem uma vida ocupada, com a impressão de que não podem ir para casa.

A princípio cozinhar uma refeição saudável, porque levará horas para fazer.

Esse estilo de vida insalubre leva à obesidade.

E os riscos para a saúde inclui:

• Cardiopatia

• Diabetes tipo 2

• osteoartrite de artrite

• Doença hepática gordurosa não alcoólica

• Pressão alta

• Derrame

Algumas razoes que algumas pessoas não são saudáveis.

Algumas razões do porquê algumas pessoas não são saudáveis.

• A maioria dos trabalhos disponíveis é de colarinho branco

• As crianças agora passam mais tempo jogando jogos digitais em vez de brincar fora

• As famílias de baixa renda só tem acesso aos alimentos que podem pagar, eles não são muito saudáveis

• Os tamanhos de porção de bebidas não saudáveis aumentaram

• As pessoas compram mais comida rápida e preparam menos refeições em sua cozinha

Esta lista pode continuar e continuar

Há um velho provérbio chinês que faz um bom trabalho em explicar por que precisamos observar o que colocamos em nossas bocas.

“Quando você tem sede, sé torna tarde demais para se cavar um poço.”

O que isso significa, você não deve esperar que tenha uma doença para aí começar uma dieta, porque até lá, pode ser tarde demais.

A Necessidade de Saúde na Era Moderna Dieta TLC com exercício mental e de grande ajuda.

Há muitas razões importantes para você entrar em forma hoje.

O que “entrar em forma” significa para mim é que você tem força, uma capacidade cardiovascular de base, resistência muscular e flexibilidade, o que tudo leva a uma vida mais saudável praticando uma dieta TLC com exercício mental para promover mudanças.

Acredite ou não, as 21 condições podem estar prejudicando sua saúde e você nem percebe isso.

Daremos uma olhada em algumas dessas condições de saúde modernas que estão sendo experimentadas.

Síndrome da Pele Torrada

Já ouviu falar disso?

Você equilibrou o seu laptop de joelhos por um período longo?

Acredite ou não, pode deixá-lo com a pele descolorida!

O calor é gerado pelo seu laptop, causa uma erupção cutânea que é semelhante a alguém que se amontoou para perto de um aquecedor, a fim de se manter aquecido.

Lembre-se, isso não tema ver com dieta ou exercício — isso está apenas mostrando como nossa saúde está sendo afetada na era moderna pela tecnologia.

Pobreza do tempo

Oh, sim, boa e velha pobreza nos velhos tempos — muitos de nós somos vítimas disso.

Com a família, o trabalho, a administração de uma casa e a tentativa de cuidar de tudo, dificilmente encontramos tempo para sentar e fazer uma pausa para um bom sopro de ar fresco.

Quanto mais nos apressarmos, mais lutamos para cumprir os prazos que impomos.

O resultado?

Nossa saúde.

Lidamos com tudo, desde insônia, estresse, ficar deprimido, má alimentação, levando à obesidade e muitas outras questões relacionadas à saúde.

Muitos de nos estão simplesmente fazendo muito e, em troca, isso está afetando muito nossa saúde e bem-estar.

Vivendo no Medo

Muitos se referirão a isso como o medo do século XXI.

Aqui estamos nós, constantemente olhando para a ameaça de inundações, doenças, crime, furacões, ataques terroristas, produtos químicos tóxicos em alimentos e muito mais.

Estamos constantemente focando nesses medos.

Ficamos tão preocupados com as coisas que acontecem ao ponto de pararmos de aproveitar a vida que está acontecendo na nossa frente.

Como você já deve saber, muita preocupação não é boa para sua saúde.

Podemos não conseguir ajudá-lo com síndrome da pele torrada, além de dizer para você não colocar seu laptop no colo por um tempo prolongado, mas podemos conseguir ajudá-lo com a pobreza do tempo.

É aqui que a dieta TLC entrará em jogo.

Veja, no cenário moderno, tudo tem um preço.

Nossos dias e noites são preenchidos com horários agitados, prazos inevitáveis e inúmeras horas de estresse e carga de trabalho excessiva.

Tantas coisas em nosso prato

Com tanta coisa já em nosso prato, deixamos de nos preocupar com a comida que consumimos no final de um longo dia cansativo.

Na maioria das vezes, estamos muito cansados para cozinhar um pós-trabalho de refeição nutritiva e ele e acabam optando pela opção mais fácil: comida rápida e itens processados.

Com a tecnologia florescente, tudo é apenas um clique ou um telefonema de distância.

Como dissemos, a maioria das pessoas se contenta com um reconfortante hambúrguer duplo, pizza ou fritas para silenciar seu estômago rugindo diariamente.

Embora essas escolhas alimentares ofereçam muito contentamento e conforto, eventualmente elas trazem efeitos colaterais drásticos.

Horas extras com consumo

Horas extras, com consumo contínuo, escolhas alimentares não saudáveis levam a diversas doenças modernas, como diabete, obesidade, hipertensão, depressão, ansiedade, colesterol alto e outras preocupações relacionadas.

A maioria dessas queixas começam pequenas, mas gradualmente se transformam em condições crônicas inevitáveis.

A melhor ideia é acordar, tomar medidas e evitar que tais doenças, tornar mais grave sua saúde e forma física.

Para todos os que enfrentam condições semelhantes, existem guias para iniciantes que traz formulas adequadas para combater a maioria dos nossos problemas modernos.

Toda via uma Dieta TLC com exercício mental pode ser o início para grandes mudanças para a saúde.